Kurban eti hemen yenir mi? Kurban etini en doğru şekilde pişirme yöntemi!
Kurban Bayramı’na sayılı günler kala ibadetle birlikte en çok konuşulan konulardan biri de kurban etinin ne zaman tüketilmesi gerektiği oldu. Birçok kişi, kurban etinin kesilir kesilmez yenip yenemeyeceğini merak ederken; uzmanlar, hem sağlık hem sindirim açısından önemli uyarılarda bulunuyor. Peki, kurban eti hemen yenir mi?
Yeni kesilen hayvanın etinin sindirim sistemine etkisi ve etin içeriğindeki değişimler, bayram sofraları öncesi araştırılan başlıklar arasında yer alıyor. Kurban etinin hemen yenilmesinde dinen bir sakıncası olmasa da sağlık açısından dinlendirilmesi gerekiyor.
KURBAN ETİ HEMEN YENİR Mİ?
Kurban etinin kesildikten sonra hemen tüketilmesinde dinen bir sakınca bulunmuyor. Ancak sindirim sistemi ve pişirme kolaylığı açısından etin hemen yenilmemesini tavsiye ediyor. Hayvanın ölümünden sonra kaslarda oluşan “ölüm katılığı” (rigor mortis), etin kısa sürede sertleşmesine neden oluyor. Bu da hem pişirme süresini uzatıyor hem de sindirimi zorlaştırıyor.
Kas dokularındaki bu sertlik en az 12 ila 24 saatlik bir bekleme süresiyle azalıyor. Böylece et hem daha yumuşak oluyor hem de sindirimi kolaylaşıyor. Hemen tüketilen et ise bazı bireylerde şişkinlik, hazımsızlık ya da mide ağrısına yol açabiliyor.
KURBAN ETİ NE KADAR DİNLENDİRİLMELİ?
Kurban eti, kesim sonrasında temiz ve hava alan bir ortamda birkaç saat bekletilmeli. Oda sıcaklığında bekletilen et, bu sürenin ardından parçalanarak buzdolabına kaldırılabilir. Etin buzdolabına kaldırılmadan önce poşet içinde uzun süre tutulması, hava almasını engelleyerek bozulma riskini artırabilir.
Etin poşet içinde bekletilmesi, içinde oluşan nem nedeniyle bakteri üretimini hızlandırabilir. Bu nedenle etin ilk aşamada hava geçiren kaplarda saklanması ve kısa sürede buzdolabına alınması daha sağlıklı olacaktır.
ETİ DİNLENDİRİN, HAFİF TÜKETİN
Beslenme ve diyet uzmanları, kurban etinin pişirme öncesi 24 saat kadar dinlendirilmesinin yanı sıra porsiyonlara dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. Özellikle mide rahatsızlığı, reflü, gastrit ya da kolesterol problemi olan bireyler için kurban etinin aşırı tüketilmesi önerilmiyor. Ayrıca etin kızartma ya da kavurma yerine haşlama veya ızgara yöntemleriyle pişirilmesi öneriliyor.
Etin yanında lifli sebzeler, yoğurt veya ayran tüketmek de sindirimi kolaylaştırarak mide rahatsızlıklarının önüne geçebilir. Bayram sabahı aç karna ağır et tüketimi yerine hafif bir kahvaltıyla güne başlamak ve eti öğle yemeğinde tüketmek daha sağlıklı bir tercih olarak öne çıkıyor.
KURBAN ETİ PİŞİRİLİRKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Etin doğru şekilde pişirilmesi de sağlık açısından oldukça önemli bir yere sahiptir. Henüz sertleşmiş olan kurban eti, yeterince pişirilmediğinde hem çiğ kalabilir hem de mideyi zorlayabilir. Özellikle kalın et parçalarının düşük ısıda ve uzun sürede pişirilmesi öneriliyor. Hızlı pişirme yöntemleri, etin dışının yanmasına ama içinin çiğ kalmasına neden olabilir.
Bunun yanı sıra kurban etiyle yapılan kavurma ya da kızartmalarda aşırı yağ kullanımı da mideyi rahatsız edebilir. Bu nedenle hafif pişirme teknikleri tercih edilmeli ve bayram boyunca bol su tüketimi ihmal edilmemelidir.
'da Takip Edin!
